仕事の悩み

月曜日の仕事がつらい。憂鬱な気持ちを楽にする方法7選!

マスター

いらっしゃいませ!
本日もご来店ありがとうございます!

看板娘

マスター。月曜日はやる気が出ません。

休み明けの月曜日の仕事って本当につらいですよね

マスター自身も月曜日の憂鬱さはかなりあります

きっと相談喫茶に来てくれたあなたも月曜日が憂鬱なんですよね

今回は約20年、月曜日の憂鬱さを味わってきたマスターが経験から導き出した

つらい月曜日の憂鬱な気持ちを楽にする方法

その方法を皆さんに伝授したいと思います

  • 月曜日が憂鬱な人
  • 月曜日が憂鬱なパートナーを少しでもサポートしてあげたい人

憂鬱な月曜日を楽にする方法

月曜日が楽になる方法を7つ用意してみました

ぜひ使えるところを使って少しでも楽な気持ちで仕事に行けるようにしてください

  • 週末に出来る仕事は終わらせておく
  • 月曜日は敢えて早起きをする
  • 職場にいつもより早く行く
  • 有給または楽しみな予定を週の真ん中に入れる
  • 職場に友達を作る
  • 月曜日は朝好きなものを食べてから出勤する
  • 月曜日はウォーミングアップだと思ってのぞむ

7つの対処方法をあげてみましたが参考になるもながあればマスターとしても嬉しいです

完全にスッキリした気持ちで出社とはいきませんが

何もせずに行くよりは効果があるはずです!

7つの方法の解説

デスクに向かう男性
Work illustrations by Storyset

では7つの方法を一つづつ詳しく説明していきます

週末に出来る仕事は終わらせておく

週末に明日から休み!

だから残りの仕事は月曜日にやればいいとという考え

早く帰っていませんか?

確かに1週間がんばったあなたが最終日くらい早く帰りたい気持ちはすごく分かります

しかし日曜日の夕方になると

あなたは週末に残した仕事を思い出して月曜日にやらなければいけない仕事を考えて
憂鬱な気持ちになってしまいます

なので週末にもう一踏ん張りして仕事も持ち越さないようにしてみましょう

そうすれば月曜日が少し楽になるはずです

マスター

次の日が休みだからこそ頑張ってみましょう!
月曜日よりは頑張れるでしょう!

月曜日は敢えて早起きをする

嫌な月曜日になぜ早起きををしなければいけなの?

誰もがそう思うと思いますが

早起きをして自分の趣味や勉強をするんです!

散歩・釣り・読書など

朝活ですね!

憂鬱の原因は身体と頭が眠ってしまっている為です

なので自分の好きなことをして起こしてあげてください

これは意外だと思いますが

本当に身体と頭がシャッキっとします

一度試してみてください

マスター

マスターは釣りに行ったりしています!
釣りしてから出社です

職場にいつもより早く行く

月曜日の憂鬱があるのはいつまでですか?

改めて思い返してみると会社に着くまでではありませんか?

どんだけ嫌だと思っていても意外に仕事が始まると仕事スイッチが入って

憂鬱な気持ちが減っているはずです

なので強制的に仕事スイッチを入れてしまうのです!

職場に早めに行って職場の雰囲気や同僚にあって

心と体を仕事モードに切り替えましょう!

マスター

仕事スイッチを強制的にONさせます

有給または楽しみな予定を週の真ん中に入れる

月曜日の朝起きて思うこと

「また5日間がんばるのかぁ・・・」ですよね?

この5日間を減らします

あと2日頑張れば楽しみが待ってる!

あと2日頑張ればまた休み!

と、考え方を変えていきます!

そうすれば月曜の憂鬱さは何もしないよりは減らせます

マスター

仕事のことより楽しみな用事のことを考えましょう

職場に友達を作る

職場に友達を作ってしまいましょう!

会社に友達がいるのは月曜日だけではなく他の日でも価値のあるものです

お互いが憂鬱な月曜日終わりに飲みに行く約束などを入れてしまえば
月曜日が逆に楽しみになります

マスター

会社に友達がいるのは心強い!

会社での悩みや辛さも共有することが
出来るはずです!

月曜日は朝好きなものを食べてから出勤する

これはマスターの妻が昔やっていた方法です!

朝食に好きなスイーツなどを食べるそうです

好きなものを食べると確かにテンションが上がりますからね

普段しない贅沢を自分にしてあげてみてください

マスターは月曜日はレッドブルを飲んで翼を強制的に生やして

元気になった気になって仕事に行っています

マスター

あなたも翼を生やしてみませんか?
朝からプチ贅沢をしましょう!

月曜日はウォーミングアップだと思ってのぞむ

まぁ月曜日は次に日の為のウィーミングアップだと思ってください

試運転ですね!

いきなり全力なんて無理ですからね

他の人に迷惑をかけない程度に少し肩の力を抜きましょう

そのためにも前の週の仕事を月曜日に持ち越さないことが重要になってきます

月曜日の仕事量を減らして

全力ではなくてもやり切れる状況を作っておいてください

マスター

月曜日を楽にするための事前の準備が重要!

まとめ:憂鬱な月曜日を楽にする方法

今回は

つらい月曜日の憂鬱な気持ちを楽にする方法7選

紹介してみました!

一つでも実践してもらい月曜日の憂鬱さを減らしていきましょう!

毎週嫌な日が確実に訪れるなんて嫌ですからね

みなさん色々なものを背負って働いていると思いますが

色々なことを試して改善し少しでも楽にしていくことがたいせつです。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA